Cílem masáží je ulevit napětí ve svalech, odstranit únavu a obnovit tok energie. Masáž působí na krevní oběh a přispívá k roztažení cév. Stimulace nervů a krevního oběhu ovlivňuje i vnitřní orgány. Prostřednictvím lymfatického systému odstraňuje z těla odpadní látky a jedy. Při bolesti svalů napomáhá páteři a sní spojeným svalům ke správnému držení těla. Zbavíme-li se svalového napětí, cítíme se lehčí, přirozeněji a sebejistěji. Kromě fyziologického účinku má masáž i velký psychologický vliv. Během masáže se zbavujeme stresu a dochází k velmi důležité neverbální komunikaci, kterou bychom neměli v naší zvýšeně neosobní a odtažité společnosti podceňovat.